On veut tous une silhouette de rêve, mais on ne sait pas toujours comment y parvenir. Certains disent qu’il faut suivre un régime draconien, d’autres qu’il faut aller courir tous les jours, … Ça paraît compliqué et ça ne donne pas vraiment envie… Voici une liste de 7 activités sportives sympas qui raffermiront votre corps !
1- La marche
C’est inutile de débuter en allant directement faire un jogging de 2 kilomètres ! Commencez par simplement aller marcher un quart d’heure, puis une demi heure, … Au fur et à mesure, accélérez la cadence et n’oubliez pas de forcer sur vos abdos !
2- La course
Si vous vous sentez à l’aise avec la course, lancez-vous ! Comme pour la marche, commencez doucement. Rappelez-vous que le but est de courir sans s’arrêter. Il vaut mieux trottiner et réusir à tenir vingt minutes que sprinter et en tenir cinq. Prenez votre temps, travaillez votre endurance et écoutez votre corps, il vous remerciera !
3- Le yoga
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, le yoga est très bon pour redessiner sa silhouette. Non seulement, vous travaillerez votre souplesse mais en plus, grâce à ses nombreux exercices de respiration, le yoga favorisera les efforts de la chaîne abdominale. Ventre plat garanti !
4- La danse
Ce qui est bien avec la danse, c’est qu’elle fait travailler le corps dans son entièreté et sans que l’on s’en rende compte ! Bien entendu, le lendemain ou le surlendemain, vous le sentirez (au début). Certaines danses favorisent l’une ou l’autre partie du corps comme la danse orientale qui travaille les abdos et les obliques ou le ragga qui travaille les cuisses et les fesses.
5- La natation
Tout comme la danse, la natation est un excellent sport pour travailler tout le corps. En plus, on n’a pas la sensation de chaud. La natation est également très bonne pour la circulation et donc, pour la cellulite. Comme pour la marche, commencez à votre rythme et augmentez le nombre de longueurs petit à petit.
6- L’aquagym
L’aquagym combine la danse et la natation. Vous vous raffermirez en vous amusant, en groupe et en musique. C’est une bonne alternative à la natation si on préfère les cours collectifs aux activités sportives solo.
7- L’aquabike
L’aquabike est LE sport anti-graisse et anti-cellulite. Cependant, il est conseillé de s’entraîner un peu à la natation avant de commencer l’aquabike, car ce sport peut être vraiment très intense et très fatiguant pour le corps.
Vous connaissez maintenant 7 sports qui pourront vous aider dans votre quête de la silhouette de rêve. Il ne vous reste plus qu’à vous renseigner pour savoir où aller. Sachez qu’il existe plus d’une salle de sport à Liège qui propose des cours collectifs comme ceux cités ci-dessus. D’autres même ont une piscine!
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